2019年湘南国際マラソンの振り返り

プラン

2019年湘南国際マラソンで自己ベストが更新が出来た。

その記憶を残しておこうと思う。

今までの自己ベストは前年(2018年)の3:20:43。

今年は去年より走っているから、自己ベストの更新を目標とした。

練習では市街地をキロ4:45程度で走れていたから、本番のアドレナリン、信号での等を考慮すればキロ4:30で走れるかなと想定して、目標をキロ4:30にした。

レース展開

今年はAブロックからのスタート。初めてのAブロックだった。スタート地点から近く、スタート前のセレモニーを間近で見ることが出来た。

スタート後、人並みもスムーズでキロ４:30に乗ることが出来た。スタートして5キロくらいで3:10:00のペーサーを発見。普段人と一緒に走ることがないため、自分でペースで走りたいと考え、ペーサーを抜かした。追いつかれる緊張感を背中にことにした。

しかし江ノ島の折り返し(18キロ地点)でペーサーに追いつかれる。3:10:00のペーサーは2グループ形成されていて、2グループは大分離れていた。自分は前のグループに付いていくことにした。ひたすら付いて行ったが35キロ付近でついて行けなくなってしまった。そこから徐々に落ちていき38キロくらいで後ろのグループに追いつかれ、なんとか付いていこうとしたが、付いて行けず。その時点で3:10:00切りは諦め、ドっ失速しないように落ち着いて走ることに専念。それでも最後の1キロくらい足が攣りそうになってしまった。ペースを落としながら3:10:46でゴールすることが出来た。

結果自己ベストが更新。安定して一定のペースで走れた。

ここから記録を更新するためには、そもそものスピードを上げないと。また30キロ過ぎから上げられる余裕と展開を作れるようにしたい。