プラン 2019年湘南国際マラソンで自己ベストが更新が出来た。 その記憶を残しておこうと思う。 今までの自己ベストは前年(2018年)の3:20:43。 今年は去年より走っているから、自己ベストの更新を目標とした。 練習では市街地をキロ4:45程度で走れていたから…
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